8 migliori vasche da bagno di ghiaccio per i vantaggi dell'immersione fredda 2023

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Se stai cercando di migliorare il tuo sonno, aumentare il tuo sistema immunitario e alleviare i dolori muscolari, uno shock di acqua fredda potrebbe essere il tuo biglietto d'oro. Le vasche da bagno personali con acqua fredda e ghiaccio ti consentono di riavviare la mente e il corpo a casa e ora hai opzioni adatte a qualsiasi dimora.

I tuffi freddi sono valori anomali nello spazio del benessere, con benefici comprovati e una sfilza di sostenitori che vanno dagli Hadidi a Ippocrate (l'antico medico greco è citato come il nonno della crioterapia). Quindi una cosa è certa: i tuffi freddi e i bagni di ghiaccio hanno un fascino duraturo, e per una buona ragione. "Un tuffo ghiacciato attiva il sistema nervoso del tuo corpo", spiega Lauren Berlingeri, esperta di biohacking e fondatrice di HigherDose. "Lo shock iniziale dell'acqua fredda sposta il tuo corpo in uno stato parasimpatico curativo (ovvero riposo e digestione), che promuove un riposo profondo, il rilassamento di tutto il corpo e un recupero più rapido." Il medico di medicina rigenerativa, Dr. Neil Paulvin, DO, aggiunge che i bagni di ghiaccio possono "migliorare la nostra salute mentale aumentando la dopamina e diminuendo l'infiammazione".

Celebrità come Gwenyth Paltrow, Kylie Jenner, Madonna, Bella Hadid e Kim Kardashian hanno reso popolari i bagni di ghiaccio come parte dei loro rituali di benessere, mentre musicisti come Rüfüs du Sol giurano su un bagno di ghiaccio di 3 minuti dopo lo spettacolo per rimanere freschi durante il tour. Uno degli aspetti migliori dei tuffi a freddo è che non devi essere un A-lister per prendere parte alla pratica della cura di te stesso: tutto ciò di cui hai bisogno è acqua fredda, ghiaccio, un recipiente da riempire e il coraggio di prendere il tuffo.

Proprio come i tappetini per digitopressione, le coperte per sauna a infrarossi, le maschere per il viso a LED e i massaggiatori dei tessuti profondi, le vasche da bagno con ghiaccio sono un modo per calmare la mente e rilassare il corpo senza uscire dalla porta. Abbiamo intervistato gli esperti e ricercato le migliori offerte per trovare le migliori vasche da bagno con acqua fredda e ghiaccio. Continua a leggere per trovare la vasca migliore per te e scopri i vantaggi dell'immersione fredda e del bagno di ghiaccio.

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Se prendi sul serio la terapia con acqua fredda, la vasca a immersione fredda di Plunge è un investimento che utilizzerai per anni. È una delle poche vasche disponibili dotata di un sistema di filtraggio autonomo, il che significa che non è necessario riempire la vasca per ogni utilizzo. Infatti, una volta riempito, l'acqua al suo interno rimarrà fresca fino a sei mesi. I materiali acrilici e in fibra di vetro sono di altissima qualità, quindi non si verificherà un grammo di perdite. I veri amanti del freddo apprezzeranno il fatto che tu possa regolare la temperatura fino a 39 gradi Fahrenheit agghiaccianti.

Cosa dicono i revisori: “Il tuffo è stato un vero e proprio punto di svolta. A volte vado due volte al giorno. Ha potenziato la mia routine mattutina, mi ha permesso di aumentare il volume degli esercizi e ho adottato una solida pratica di respirazione che è un sottoprodotto diretto dell'esposizione al freddo. Non ho mai veramente meditato o lavorato sul respiro in modo coerente, ma il Tuffo fondamentalmente lo include come bonus.

Per gentile concessione di The Cold Plunge

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Analogamente al barile di ghiaccio, la vasca da bagno portatile Shuimeiyan è progettata in forma verticale per inzuppare rapidamente il ghiaccio. Il design pieghevole risulta robusto una volta pieno di ghiaccio e acqua ed è dotato di un bordo gonfiabile in modo da poter appoggiare comodamente il collo mentre si glassa. E il materiale a rete in PVC mantiene la temperatura dell'acqua all'interno, calda o fredda. Questa vasca è unica perché è dotata di due scarichi, uno sul fondo e uno sul lato, quindi è una delle più veloci da svuotare e smontare della nostra lista.